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　　简单的运动

　　在月经期间，一些合适的运动， 如瑜伽， 如瑜伽，最好选择一些温柔的运动。比如走路， 普拉提， 等等。不仅帮助身体的形状， Butalso让你的心情不那么焦虑。

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　　吃更多的菠菜

　　互联网上的许多人认为月经期间吃更多的糖果。喜欢巧克力。实际上， 在月经期间，应该尽量吃不少的糖果，这将导致血糖不稳定。脂肪会积累。最好吃一些食物和铁食物。像菠菜一样，月经期间补充血液损失。

　　多吃温度

　　除了扫地， 尽可能少，也可以选择一些温暖的水果。例如， 苹果， 无花果， 番茄， 橘子， 石榴， 龙眼， 等等。它是温度的温度。水果丰富的水加上脂肪少，减少热量，它不会变胖。

　　新陈代谢解毒

　　第一的， 两天用芝麻油， 老姜， 坐在月球（3：1米的酒精）炒猪肝作为主食，该阶段高度代谢以排毒。主要消除废物血液和旧垃圾。

　　内脏收缩

　　在第三天， 水， 旧姜坐在月球（3：1米酒精华）炒猪肉腰部，这个阶段侧重于内部器官，主要是帮助内脏恢复新陈代谢。

　　滋养

　　第四天， 土壤鸡被用作水的第四天（3：1米的酒精）中的主食。这个阶段是高度营养的，主要给出正确的时间，保持身体的健康。

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